Re:감옥에서 탈출하고 싶어요...ㅠㅠ

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Re:감옥에서 탈출하고 싶어요...ㅠㅠ

호연센터 0 1161
살아있는 지옥이라는 표현, 감옥에서 탈출하고 싶다는 표현들에서 강박장애를 겪으시는 힘겨움을 잘 알겠습니다. 
강박장애는 무엇보다도 자신이 원하지 않는데도, 비합리적인 행동임을 잘 알고 있는데도 불안때문에 반복하게 되는 것입니다. 
자신은 불합리함을 알고 있기 때문에 강박적인 사고나 행동의 밑바탕에 있는 여러 심리적인 영향들을 미처 인식하지 못할 수도 있습니다.
그러나 강박장애는 들여다보면 자신의 우울과도 닿아있고 또 해결되지 않은 분노감이나 갈등과도 닿아 있을 수 있습니다.

병원을 방문하는 것이 꺼려진다고 하셨지만 강박장애는 때로는 치료로 쉽게 극복되기도 하는 장애입니다. 
장애라는 것이 문제가 있다는 것이 아니라 말 그대로 내 생활에 장애가 된다는 의미로 해석하셔도 좋습니다. 
강박적인 모습밑에 **님이 겪는 우울이, 갈등이, 불안이 어떻게 영향을 주는지에 따라 이를 어떻게 치료할 것인가의 치료적인 접근도 달라지게 됩니다.

열심히 연습해서 바뀌고 싶다고 하셨습니다.
먼저 반응제지로 손을 씻는 행동을 멈추려고 해야 합니다.
내게 익숙한 행동패턴으로 계속 자리잡게 할 수는 없습니다. 
내재되어 있는 불안에 대한 근본적인 해소가 중요하나 스스로 손을 씻는 행동을 멈추려고 브레이크를 거셔야 합니다.
감정을 당장 해소하려고도 하지 말고 그 행동에 대해 스스로 비난하려고도 하지 말고 일단은 손을 씻는 행동자체를 멈추려고 해야 합니다. 
더불어 병원을 방문하거나 전문적인 상담을 받는 것이 또 자신의 어려움을 적극적으로 해결하려는 노력일 수도 있습니다. 
무엇보다도 자신의 괴로움을 풀어가는 것이 가장 중요한 일이 아닐런지요.
자신을 힘들게 하는 강박적인 모습들을 잘 극복해 나가시기를 격려드리고 싶습니다.

이 경희