불안장애

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불 안 장 애

우리는 살면서 여러 가지 감정을 경험합니다. 그 중에서도 가장 자주 경험하는 감정이 불안

감일 것입니다. 누구나 경험하는 감정이지만 다른 사람들은 특별히 경험하지 않을 상황에서

과도하게 불안감을 느끼고 그런 이유로 외출을 하지 않고 대인관계 및 생활 전반에 걸쳐 손

상을 가져온다면 불안장애라고 할 수 있습니다.

* 일상적인 활동에 대해 과도하게 불안과 걱정을 합니다.
* 걱정과 불안을 스스로 통제하기 어렵다고 느낍니다.
* 마음이 불안정해지고 마치 벼랑 끝에 서 있는 것 같은 느낌을 받게 됩니다.
* 불안해서 혼자서 외출하기를 꺼립니다.
* 안절부절하고 심리적으로 초조감을 느낍니다.
* 한가지 일에 집중하기가 어렵습니다.
* 마음이 텅 빈 것처럼 허전하고 외롭습니다.
* 쉽게 피로감을 느끼고 무기력해 집니다.
* 늘 신체적으로 긴장되어 있습니다.
* 불안감으로 인해 사회생활에 곤란을 겪게 됩니다.

위에 제시한 증상을 많이 보인다면 치료가 필요합니다. 대체로 불안이 높은 사람들은 무 관

련한 자극도 위험한 것으로 생각하고 혹시라도 생길 수 있는 위험에 대해 경계하는 경향이

높습니다. 또한 불안과 걱정을 스스로 통제할 수 없다는 비합리적인 생각을 하게 됩니다. 따

라서 사람들과 친밀한 관계를 형성하는데도 상당한 시간이 필요하고 사소한 일을 판단하고 의사 결정하는 것도 매우 힘들게 느껴집니다. 심리치료를 통하여 신체적으로 이완하는 훈련

과 더불어 불안하고 걱정하지 않아도 위험한 일이 생기지 않는다는 것을 인식하도록 생각을

바꾸고 실제 불안감을 느끼는 상황에서 걱정하는 일이 생기지 않는다는 것을 경험하도록 치

료하게 됩니다. 과도한 불안과 만성적인 걱정으로 인해 일상생활에 지장을 초래한다면 분명

치료를 필요로 합니다.